Контролировать уровень сахара стоит не только диабетикам: это необходимо при предрасположенности к недугу и после 50 лет.
Дело в том, что избыток данного вещества может спровоцировать развитие страшного заболевания.
Как оказалось, снизить уровень сахара можно не только с помощью особых лекарственных препаратов: порой достаточно просто ввести в рацион особые продукты.
Медики назвали лучшие варианты:
1. Рыба и морепродукты.
Вы ничего не потеряете, если замените мясо на данную категорию продуктов. Напротив, они принесут здоровью очевидную пользу, в то время как красные сорта мяса могут стать причиной развития онкологии.
2. Брокколи.
Этот ценный овощ должен быть в рационе каждого человека, беспокоящегося о своем здоровье. Помните о том, что брокколи «не любит» термическую обработку, поэтому овощ лучше готовить на пару.
3. Арахис и миндаль.
Достаточно съедать всего по одной горсти орехов в день, чтобы добиться стабильных показателей сахара и улучшить здоровье сердца.
Кстати, пользой обладают и растительные масла на их основе.
Фото: Pixabay
Источник: belnovosti.by
